フルーツを食べてきれいに

好きなフルーツを毎日200g食べて美しく健やかに

旬で新鮮な果物は、健康面、精神面、美容面にも欠かせない大切な食材です。野菜同様に、多くの栄養素を含み健康で美しい毎日の手助けとなる果物を毎日200グラム食べるように心がけましょう。

近年の研究により、くだものには『がん』をはじめさまざまな生活習慣病に対して予防効果が高いことが分かっています。

たにがみ農園では、毎日でも食べていただける美味しい梨づくりを通して、みなさんの健康づくりの応援をしています。

毎日200gのフルーツを食べるために、フルーツごとの目安量を知っておきましょう！

（出典）「毎日くだもの200グラム運動指針」（8訂版）
注）柿、桃は大きめなものは1個。ぶどうはデラウエア等の小粒系は２房、巨峰等の大粒系は２分の１房。

果物には、肥満予防、糖尿病やがんなどの生活習慣廟の予防や女性に嬉しい高い美肌効果などがあります。